體重正常，但可能仍然是一個胖子

很多體重進行正常工作的人，其實們都是"隱形的胖子”。因為們體重管理不是唯一可以判斷導致肥胖與否的指標。判斷胖瘦的標准有3個，分別是經濟體質健康指數，體脂率和腰圍/臀圍。如果都在正常使用范圍內，恭喜，的身材完美。如果有一項不達標，請小心，需要減肥了。第一個重要指標——體質發展指數，體質指數是初步分析判斷以及國家是否存在肥胖的一個主要指標。舉例，王某，身高1.75m，體重82kg，BMI=26.8，對照上表，屬於超重了。大家會算了吧?

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量，再針對地作出改善

但並非所有人都高BMI誰是肥胖。除了特別的人，如運動員，健身人員。如王，高度198厘米，體重98。1千克，BMI = 25，如果根據體重指數肥胖的標准量度，超重，但渾身肌肉，脂肪正常的，因此是不超重。另一種是不BMI的正常范圍內，並不屬於肥胖呢?還有一個特別重要的指標 - 的身體脂肪百分比。體內脂肪的指標是發現隱患肥胖。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

下面，們發展來看也是一個重要例子，女士天生麗質，怎麼吃都不胖，不需要做運動，尤其在需要進行減肥的朋友同學面前更是引以為榮。BMI是22，非常影響正常，而體脂水平(體內脂肪細胞含量)為36.7%，嚴重汙染超標。為什麼體重可以正常工作的人，而體脂會超標呢?原來女士體內肌肉量不足，多出的脂肪填補了肌肉體積的不足，結果分析導致患者體重正常，體脂超標。女士就是一種典型的"隱形”肥胖，同樣問題需要具有減肥。

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Posted by: lisaere at 06:47 AM | No Comments | Add Comment
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