October 15, 2020

體重正常,但可能仍然是一個胖子

减肥

很多體重進行正常工作的人,其實們都是"隱形的胖子”。因為們體重管理不是唯一可以判斷導致肥胖與否的指標。判斷胖瘦的標准有3個,分別是經濟體質健康指數,體脂率和腰圍/臀圍。如果都在正常使用范圍內,恭喜,的身材完美。如果有一項不達標,請小心,需要減肥了。第一個重要指標——體質發展指數,體質指數是初步分析判斷以及國家是否存在肥胖的一個主要指標。舉例,王某,身高1.75m,體重82kg,BMI=26.8,對照上表,屬於超重了。大家會算了吧?

我們可以參考體脂計算、肌肉量、內臟脂肪數值知道身體要減多少「脂肪」及提升肌肉量,再針對地作出改善

但並非所有人都高BMI誰是肥胖。除了特別的人,如運動員,健身人員。如王,高度198厘米,體重98。1千克,BMI = 25,如果根據體重指數肥胖的標准量度,超重,但渾身肌肉,脂肪正常的,因此是不超重。另一種是不BMI的正常范圍內,並不屬於肥胖呢?還有一個特別重要的指標 - 的身體脂肪百分比。體內脂肪的指標是發現隱患肥胖。

決定身體燒脂能力的肌肉量、反映身體含水情況的體水份率、骨骼健康的骨質量等等

下面,們發展來看也是一個重要例子,女士天生麗質,怎麼吃都不胖,不需要做運動,尤其在需要進行減肥的朋友同學面前更是引以為榮。BMI是22,非常影響正常,而體脂水平(體內脂肪細胞含量)為36.7%,嚴重汙染超標。為什麼體重可以正常工作的人,而體脂會超標呢?原來女士體內肌肉量不足,多出的脂肪填補了肌肉體積的不足,結果分析導致患者體重正常,體脂超標。女士就是一種典型的"隱形”肥胖,同樣問題需要具有減肥。

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Posted by: lisaere at 06:47 AM | No Comments | Add Comment
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